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お盆の下の「よく使う食品」の札を器へ運ぶか、「食品を探す」から食品を選んで器に追加します。食品名（ひらがな・カタカナ・漢字）、別名、食品番号で探せます。成分表の名前は「こめ［水稲めし］精白米」のような表記です。「生」「ゆで」「焼き」「めし」など、食品の状態は札に出ます。量は、選んだ食品の状態の重さ（「生」なら調理前、「焼き」「めし」なら調理後）で入れてください。
中身が 1 つの器は、器を押さえて回すと量が変わります（時計回りで増え、10 g ずつ・長押しで 1 g ずつ）。器を開くと、食品ごとに数字で入れられます（0.1 g 単位・0.1〜5,000.0 g）。
基準にする人（年齢・性別・身体活動レベル）の、日本人の食事摂取基準（2025年版）の値です。輪の下に、分母の種類（推定エネルギー必要量・推奨量・目標量など）と値を常に出しています。基準にする人は、画面右上の人の札を押すと変えられます。基準は習慣的な摂取量の目安で、1 食・1 日の合否ではありません。
成分表で未測定（「-」）の食品や、MY 食品で空欄のままの成分は、0 として足しません。それを含む合計は「既知の値の合計」と出し、割合は「—」にしています。微量（Tr）は計算上 0 として足します（アプリの方針）。くわしくは、お盆の下の「出典と版のくわしい説明」をご覧ください。
1 日の献立（朝・昼・夕・間食）を器に置いて、合計と割合を最後まで見ること、食品の検索、成分の一覧、出典の表示、基準にする人 1 人（本人）の設定と変更は、購入なしで使えます。作業中の 1 日の献立は、アプリを終了しても消えません。日ごとの保存と見返し・2 人目からの基準の保存と切り替え・MY 食品と MY 料理の登録・CSV の書き出しは、一度だけの購入（買い切り）で使えるようになります。
お盆の画面の上にある、カレンダーの印（日ごとの保存と見返し）か書き出しの印（CSV で書き出す）を押すと、購入の画面が開きます。その画面の「購入を復元」をお試しください。うまくいかない場合は、お手続きのときと同じ Apple アカウントでいまサインインしているかもあわせてご確認ください。
画面左上の「今日の献立」を押すと「新しい日を始める」を選べます。いま置いている献立を置き換える前に、確かめの 1 行が出ます。前の日の献立を残しておきたい場合は、先に「今日の献立を保存する」で保存してください（日ごとの保存は購入で使える機能です）。
入れられません。本アプリは、成分表の値を量に応じて足した合計と、一般向けの基準に対する割合を出すものです。個人ごとに指示された値（制限の値など）は扱いません。医療の判断の前に医師へ相談してください。
広告はありません。購入の手続き（App Store）のほかは、通信を行いません。献立も設定も端末の中だけで扱います。App Store でのお支払いの通信は Apple とお使いの端末の間で行われます。